Espace Pilates

Nouveau concept Pilates ( car il fallait rajeunir la méthode Pilates centenaire!)

Par Pascal FOUROT: 12 ans d'enseignement et de développement 

5 personnes maxi par cours d'une heure (10-15 pers par cours, cela n'est pas du Pilates mais de la gym sans correction, type "asso") 

Des cours accessibles à tous! Nous vous proposerons le cours Pilates qui vous correspond (débutant ou confirmé!) 

  • 100 % Pilates

Se tonifier, s'assouplir, redécouvrir le mouvement bien-être.

Des mouvements fluides, dosés, effectués avec précison et  sensibilité en associant la respiration maitrisée. 

De l'énergie synonyme de plaisir! Sans machine, ces cours de pilates  sont conçus et enseignés par un kinésithérapeute 

  • Pilates et  dos

Du gainage "abdos-lombaires", du stretching global, de la proprioception lombopelvienne (pour mieux ressentir son dos), du verrouillage lombaire d'effort, et réapprendre le mouvement qui soulage, le mouvement adapté (gestes et postures du quotidien)

  • Pilates et cervicales

Au programme: tonification des muscles de la nuque, postures,  stretching +++ , respiration, 

  • Bungypilates

Du Pilates innovants, en extérieur en  utilisant l'environnement extérieur ( arbres, banc, escalier, mur …).

Pratiqué avec une paire de bâtons dynamiques à effet pompe (repli en salle en cas de pluie). Adapté à tout public! 

  • Pilates "en rose"

Suite cancer du sein: des mouvements doux, adaptés, pour assouplir et retonifier. Pour reprendre plaisir en mouvement!

Utilisation de bâtons dynamiques à effet pompe ( une innovation!)

  • Pilates "jeune maman": Du pilates adapté en post natal ( périné, abdos progressifs, gainage, stretching, gym hypopressive...) 

         Prise en charge "sécu" dans le cadre de la gym post-natale (prescription médicale nécessaire, maxi 10 séances)

  • Prix:

carte de 10 séances: 110 euros  (on peut "mixer" séances cardio et cours pilates...)

sauf Pilates "jeune maman" (lire ci-dessus)

A l'unité : 12 euros 

il faut du temps pour apprendre et ressentir le mouvement bien-être, 10 séances permettent de s'initier!   

 Sur RDV , pour la première séance tél 06 77 01 31 76:

 

 

Pour réserver 

tél 06 77 01 31 76